Benefici in termini di salute e produttività grazie alle sedie ergonomiche

Coloro che si siedono meno e prestano attenzione all’esercizio fisico vivono una vita più sana e più lunga. Così si possono riassumere i risultati di un attuale studio sulla salute.

In questo momento siete seduti o in piedi? In molti casi non si può evitare di lavorare seduti. Così per l’esercizio fisico resta poco tempo e la schiena duole. Uno studio sulla salute condotto dall’Assicurazione sanitaria tedesca (DKV) e dalla German Sport University di Colonia rivela chiaramente che è necessario cambiare atteggiamento: in Germania, infatti, si trascorre sempre più tempo seduti. Il rapporto considera particolarmente preoccupante il tempo che ogni giorno trascorriamo seduti, che è sempre più lungo. Durante i giorni lavorativi raggiunge, in media, le 9,2 ore. Mezz’ora in più rispetto al 2021. Nel 2015 era di sole 7,5 ore al giorno.

Trascorrere troppo tempo seduti ha gravi conseguenze sulla salute: come conferma l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il rischio di cardiopatie, cancro e diabete di tipo 2 aumenta. Inoltre, stando seduti in posizione scorretta si accumulano rapidamente tensioni muscolari che possono causare dolori molto duraturi. Già con 15 minuti di esercizio fisico al giorno dopo o durante il lavoro si ottiene un effetto positivo sull’organismo. Ma come fare quando si lavora a una postazione di lavoro? Qui entra in gioco l’ergonomia: una postazione di lavoro ergonomica abbinata all’assunzione di una posizione ergonomica quando si sta seduti prevengono in modo mirato gli effetti negativi e, parallelamente, aumenta anche la produttività. Ciò che vale in ufficio riveste un’importanza maggiore nel montaggio manuale. Per questo, le postazioni di lavoro possono essere impiegate sia nel montaggio che in ufficio.

Come stare seduti in posizione corretta per lavorare in modo ergonomico

Stare seduti in modo ergonomico è fondamentale per la salute dei collaboratori. Chi resta seduto nella stessa posizione per diverse ore, infatti, accusa rapidamente tensioni muscolari. In mancanza di contromisure, tali tensioni possono causare dolori cronici. Al contrario, chi riesce a lavorare in modo sano senza sovraccaricare il fisico è più preciso e produttivo. L’ergonomia riveste una notevole importanza soprattutto nel montaggio manuale, caratterizzato dalla frequente ripetizione degli stessi movimenti. Una sedia da lavoro ergonomica del sistema per postazioni di lavoro promuove un modo di stare seduti corretto e dinamico, consentendo di cambiare frequentemente posizione e postura ed evitando quindi di sovraccaricare una sola parte del corpo e di sollecitare eccessivamente determinati gruppi muscolari. Ciò evidenzia l’interazione tra l’ergonomia delle condizioni di lavoro e l’ergonomia del comportamento: l’ergonomia delle condizioni di lavoro si occupa della progettazione ergonomica dell’ambiente di lavoro. In questa branca dell’ergonomia rientra anche l’impiego di una sedia adeguata; l’ergonomia del comportamento è incentrata sul comportamento in linea con i principi ergonomici. Quindi utilizzare una sedia ergonomica fornisce già una buona base. Tuttavia la sedia dispiega tutto il suo potenziale solo stando seduti in maniera ergonomica, ossia dinamica.

È fondamentale che la sedia disponga di una seduta con movimento sincrono, inclinabile leggermente in avanti e girevole. Anche lo schienale dovrebbe essere regolabile: ad esempio per impostare la contropressione in corrispondenza della zona lombare.

Chi necessita di una sedia da lavoro ergonomica dovrebbe prestare attenzione a determinate caratteristiche. È fondamentale che la sedia disponga di una seduta con movimento sincrono,
inclinabile leggermente in avanti e girevole. Anche lo schienale dovrebbe essere regolabile: ad esempio per impostare la contropressione in corrispondenza della zona lombare. Queste possibilità di regolazione consentono a tutti i collaboratori di trovare la propria posizione ideale per non sollecitare eccessivamente il proprio corpo. Così la schiena viene protetta in modo mirato. Lo
schienale e gli altri componenti possono essere regolati in qualsiasi momento. Idealmente, la sedia deve essere progettata in modo tale che l’utente possa utilizzare tutte le possibilità di regolazione in modo intuitivo restando seduto. Le sedie da lavoro utilizzate nell’industria, inoltre, dovrebbero essere dotate di ruote frenate. Le sedie da bancone con seduta rialzata, in particolare, devono essere realizzate in modo tale che le ruote si blocchino sotto carico riducendo il rischio di infortuni senza limitare la mobilità della sedia. Tra le ulteriori caratteristiche che contraddistinguono una sedia industriale di alta qualità figura la semplicità di pulizia dell’imbottitura del sedile e dello schienale, la resistenza a lubrificanti e detergenti e la lunga durata dell’imbottitura.

Usare una sedia adeguata, stare seduti in modo dinamico e passare dalla posizione seduta a quella in piedi sono tre diversi aspetti che caratterizzano lo stare seduti in modo ergonomico.

Non si tratta solo della postura, bensì di passare dalla posizione seduta a quella in piedi

Un passaggio regolare dalla posizione seduta a quella in piedi consente un maggiore movimento di tutta la parte superiore del corpo. Oltre a stimolare la circolazione, questo si riflette positivamente anche sulla concentrazione. Il sistema per postazioni di lavoro offre ottimi presupposti in questo senso: tutti i componenti, infatti, sono progettati per realizzare postazioni di lavoro per la produzione manuale flessibili ed ergonomiche. In qualità di unico sistema per postazioni di lavoro industriali è stato premiato con il sigillo di qualità AGR dell’associazione tedesca registrata Aktion Gesunder Rücken. Grazie ai tavoli da lavoro regolabili in altezza, passare dalla posizione di lavoro seduta a quella in piedi non è mai stato così semplice, contribuendo in misura decisiva alla prevenzione di tensioni muscolari e dolori cronici. Ed è proprio la regolazione elettrica dell’altezza a semplificare il passaggio tra le diverse altezze di lavoro. Inoltre, i tavoli da lavoro regolabili in altezza sono dotati di una memoria intelligente che consente di salvare le altezze di lavoro personalizzate e richiamarle all’occorrenza, creando le condizioni ideali per un cambio turno senza soluzione di continuità.

Come già detto, stando seduti si è esposti a numerosi rischi per la salute. Tuttavia, assumere posture scorrette e stare seduti in posizioni scomode non mette a rischio solo la propria salute. Anche la produttività in azienda può risentirne. Osservando gli aspetti menzionati, invece, si crea una vera e propria situazione win-win. Stare seduti in posizione corretta si riflette direttamente sul benessere e, di conseguenza, sul rendimento dei collaboratori. L’infografica sull’ergonomia mostra come stare seduti in modo ergonomico e indica quali sono gli angoli corretti: l’angolo tra la coscia e la gamba, ad esempio, non dovrebbe essere inferiore a 90 gradi per evitare problemi di circolazione. Questi suggerimenti, uniti a un esercizio fisico regolare, consentono di migliorare la propria salute passo dopo passo.

Come stare seduti in modo corretto spiegato in modo semplice: questa infografica illustra tutti gli aspetti importanti per stare seduti in modo ergonomico, inclusi gli angoli da rispettare. Eseguite le giuste regolazioni di sedia e schienale e seguite i suggerimenti posturali: così sarete protetti contro posture errate dalla testa ai piedi.

Ulteriori informazioni sulla postazione di lavoro ergonomica

Stare seduti in modo ergonomico è un tassello fondamentale dell’ergonomia nell’industria. Tuttavia, oltre a stare seduti in posizione corretta e a scegliere la giusta sedia da lavoro è necessario considerare numerosi altri aspetti. Tra questi si annoverano, ad esempio, l’illuminazione, la predisposizione dei materiali e degli attrezzi. Nel blog item sono disponibili informazioni e suggerimenti pratici su questo e altri temi: