Passer moins de temps assis et rester en mouvement pour vivre mieux et plus longtemps. Voici en résumé les conclusions d’une étude santé récente.
Etes-vous assis ou debout en ce moment ? Evidemment, dans de nombreux métiers, il est impératif de travailler en position assise. Il reste alors peu de temps pour le mouvement – et le dos est douloureux. Une étude sur la santé en Allemagne montre à titre d’exemple qu’un changement d’attitude est pourtant possible : Selon l’étude de la caisse d’assurance maladie allemande (DKV) et de l’Ecole supérieure du sport de Cologne, les Allemands passent toujours plus de temps assis. Le rapport signale comme un aspect particulièrement inquiétant les temps assis de plus en plus longs tous les jours. Les jours ouvrables, on parle désormais de 9,2 heures en moyenne. C’est une demi-heure de plus qu’en 2021. En 2015, on ne comptait même que 7,5 heures par jour.
Le fait d’être assis trop longtemps entraîne des conséquences sérieuses pour la santé : Le risque des maladies cardiaques, du cancer et du diabète de type 2 augmente, comme le confirme l’organisation mondiale de la santé (OMS). Si la position assise est incorrecte, des tensions sensibles apparaîtront rapidement. A long terme, elles peuvent entraîner des douleurs persistantes. 15 minutes de mouvement tous les jours après ou pendant le travail vous permettent déjà d’obtenir un effet positif pour le corps. Mais quelle est la situation sur le lieu de travail ? C’est là qu’entre en jeu l’ergonomie : Avec un aménagement ergonomique des postes de travail et une assise ergonomique vous prenez des mesures préventives. En même temps, la productivité augmente. Ce qui est valable pour le bureau est d’autant plus important pour le montage manuel. Vous pouvez utiliser notre système de postes de travail item aussi bien pour le montage qu’au bureau. C’est avec plaisir que nous vous aiderons avec des informations de base et des astuces pour le quotidien.
Une assise correcte et un travail ergonomique : comment assurer la bonne posture
L’assise ergonomique est essentielle à la santé des collaborateurs. Quand on occupe la même position pendant des heures, on souffre rapidement de tensions. Sans prendre des mesures, elles peuvent donner lieu à des douleurs chroniques. Mais quand on peut travailler de manière saine et sans contraintes, on devient plus précis et plus productif. Notamment dans le montage manuel l’ergonomie est importante : en effet, les mêmes mouvements sont répétés maintes fois. Un siège de travail ergonomique issu du système de postes de travail item ne favorise pas seulement une posture correcte du corps mais également une assise dynamique. Cela signifie que le bon siège permet un changement fréquent de la position et de la posture. De cette façon, vous évitez des contraintes unilatérales et une sollicitation excessive de certains groupes musculaires. On observe ici la synergie entre l’ergonomie relationnelle et l’ergonomie comportementale. L’ergonomie relationnelle concerne l’aménagement ergonomique de l’environnement de travail. Comme par exemple l’utilisation d’un siège adapté. L’ergonomie comportementale concerne le respect des principes ergonomiques. Si vous utilisez un siège ergonomique, c’est donc un bon point de départ. Cependant, seule une assise ergonomique, c’est-à-dire dynamique, permet de tirer tout le bénéfice de cet équipement.
Une surface assise mobile de façon synchrone, légèrement inclinable vers l’avant et qui tourne est particulièrement importante. Le dossier doit lui aussi être réglable : il permet par exemple d’ajuster la contrepression dans le bas du dos .
Si vous avez besoin d’un siège de travail ergonomique, celui-ci doit disposer de certaines propriétés. Une surface assise mobile de façon synchrone, légèrement inclinable vers l’avant et qui tourne est particulièrement importante. Le dossier doit lui aussi être réglable : il permet par exemple d’ajuster la contrepression dans le bas du dos. Grâce à ces possibilités de réglage, tous les collaborateurs trouveront une position assise idéale. Ils pourront donc adopter une posture favorable pour le corps. Un soulagement pour le dos. Il est possible à tout moment de procéder à des modifications sur le dossier et les autres composants. Idéalement, le siège est conçu pour une utilisation intuitive de toutes les possibilités de réglage quand la personne est assise. Pour une utilisation industrielle, les sièges de travail seront équipés de roulettes avec frein de sécurité. Les sièges de type comptoir, surélevés, seront conçus pour que les roulettes se bloquent sous l’effet d’une charge. Cette technique réduit le risque des accidents du travail sans pour autant limiter la mobilité. Parmi les autres critères de qualité d’un siège industriel haut de gamme, on trouve un rembourrage d’assise et de dossier facile à nettoyer. Il doit résister aux lubrifiants et aux produits de nettoyage. Le rembourrage dispose ainsi d’une longue durée de vie.
Il n’y a pas que la posture qui compte : alterner entre position assise et position debout
Une alternance régulière entre position assise et position debout assure plus de mouvement pour tout le haut du corps. Ce comportement favorise la circulation sanguine, mais aussi la concentration. Le système de postes de travail item offre les meilleures conditions à cet effet : Tous les composants sont conçus pour aménager des postes de travail pour la production manuelle de manière flexible et ergonomique. Actuellement, c’est le seul système de postes de travail industriel ayant obtenu le logo AGR (agence pour le dos). Grâce aux tables de travail réglables en hauteur, vous pouvez facilement alterner entre travail assis ou debout. Cette option contribue de façon décisive à éviter les tensions et autres douleurs chroniques. En particulier le réglage électrique de la hauteur facilite le changement entre différentes hauteurs de travail. De plus, nos tables de travail à réglage électrique de la hauteur disposent d’une mémoire intelligente. Les hauteurs de travail personnalisées sont mémorisées, et on peut les rappeler en cas de besoin. On obtient ainsi des conditions idéales pour une transition sans problème entre différentes équipes.
Comme vous pouvez le constater, en position assise, les personnes sont exposées à de nombreux risques pour la santé. De mauvaises postures et des positions assises défavorables ne sont pas seulement un risque pour la santé de la personne. Elles peuvent aussi affecter la productivité de l’entreprise. En tenant compte des aspects présentés ci-dessus, vous créerez une situation gagnant-gagnant. Une bonne posture assise a un effet direct sur le bien-être et donc aussi sur la performance au travail. Notre infographie ergonomie vous montre la position adéquate pour une assise ergonomique. Vous y trouverez aussi les angles corrects : par exemple, l’angle entre la cuisse et le mollet ne doit pas être inférieur à 90°. Sinon, des troubles de la circulation sanguine peuvent survenir. Avec ces astuces et de l’exercice régulier, vous allez améliorer votre santé pas à pas.
D’autres informations sur le poste de travail ergonomique
L’assise ergonomique est un élément important pour l’ergonomie dans l’industrie. Cependant, en plus de la position assise et du choix du siège de travail, il y a de nombreux autres aspects à prendre en considération. Cela comprend entre autres la présentation du matériel et des outils ainsi que l’éclairage. Sur le blog item, vous trouverez des informations et astuces pratiques sur tous ces sujets :
- Un aperçu de l’aménagement du poste de travail en production
- L’ergonomie dans l’industrie : des aspects souvent négligés
- L’espace de préhension au poste de travail : l’ergonomie expliquée simplement
- Eclairage du poste de travail : des astuces pour une meilleure ergonomie
- Des mesures contre les contraintes psychiques sur le lieu de travail
- La méthode MTM : définition et applications possibles
- Planification efficace de tables de travail industrielles dans le module de configuration de poste de travail
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